Kom Bij MIJ voor …

Als je een afspraak Bij MIJ maakt om te stoppen met roken, begin je eerst met de online module. Deze module kun je in je eigen tijd doorlopen binnen 1 of 2 weken. Hierin zet je de eerste stappen in het worden van een niet-roker. De hypnosesessie is gericht op het doorbreken van alle connecties en associaties die jij met roken hebt gelegd. Na de sessie ben jij een niet-roker.

– De hypnose-sessie: Roken is vaak een hardnekkige gewoonte/verslaving die stevig is opgeslagen in je onderbewustzijn. Mensen weten vaak wel waarom ze willen stoppen met roken, maar op de een of andere manier ontbreekt de wilskracht om het daadwerkelijk vol te houden. Ik ga samen met jou op zoek naar datgene wat het roken jou oplevert (rust, ontspanning, gezelligheid) en doorbreek de connecties die jij met het roken hebt gelegd en de overtuigingen die je daarover hebt. We “wissen” het programma voor roken uit het onderbewustzijn en installeren een nieuw programma als niet-roker. 

– De hypnose-sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je (angst)klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op het doen afnemen van jouw angstklachten en toename van ontspanning, vertrouwen etc.

Met hypnose is het mogelijk om je onderbewustzijn opnieuw te “installeren”. Hierdoor is hypnose een goede behandeling voor angstklachten. Bijvoorbeeld voor klachten als faalangst, maar ook vliegangst of claustrofobie kan middels hypnotherapie aangepakt worden. In hypnose kunnen bepaalde suggesties worden gegeven die door je onderbewustzijn worden geaccepteerd. Wij kijken samen tijdens de intake naar de dingen waar je tegenaan loopt. Bijvoorbeeld waardoor bepaalde angsten getriggerd worden en wanneer je bepaalde angst klachten krijgt. 

– De online module: Deze module is bedoeld voor mensen die last hebben van angst- en/of paniekklachten. Misschien ben je angstig in sociale situaties, heb je last van paniekaanvallen, durf je niet goed het huis uit, maak je je veel zorgen of ben je bang voor bepaalde dieren of voorwerpen. Angst is een breed begrip. Met dit programma leer je meer over de achtergronden van angst en hoe je zelf kunt bijdragen aan herstel.

– De hypnose-sessie: stress- en spanningsklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Hypnose kan hierbij helpen. Ik ga samen met jou op zoek naar datgene wat stress- of spannings klachten veroorzaakt en doorbreek deze connecties in je onderbewustzijn. Hierdoor worden programma’s die voor stress zorgen “gewist” en worden de triggers die stress of spanningsklachten veroorzaken aangepakt. 

– De online module: Een drukke werkdag, een nare gebeurtenis of in de file staan terwijl je iets belangrijks gepland hebt.. Stress hebben we allemaal wel eens, het hoort erbij. Niet zo’n probleem, tenzij het lang aanhoudt. Dan kan stress ongemerkt leiden tot grote psychische of lichamelijke problemen. In deze module leer je wat jouw stressvolle situaties zijn, waar je aan merkt dat je stress hebt en hoe je het kunt verminderen of misschien zelfs wel voorkomen.  

– De hypnose-sessie: Wanneer je last hebt van een laag zelfbeeld of weinig zelfvertrouwen, is hypnose een goede manier om te werken aan jezelf. Met hypnose kunnen de overtuigingen die jij hebt over jouw zelfbeeld of zelfvertrouwen veranderd worden. In hypnose kunnen bepaalde suggesties worden gegeven die door je onderbewustzijn worden geaccepteerd, bijvoorbeeld over je zelfbeeld. Wij kijken samen tijdens de intake naar de dingen waar je tegenaan loopt. Waardoor komt het dat je niet tevreden bent over jezelf of weinig zelfvertrouwen hebt? Die triggers gaan we vervolgens in de hypnosesessie aanpakken. Ook maken we gebruik van de kracht van je gedachten, door onder andere jouw gewenste zelfbeeld te visualiseren. 

– De online module:  De module voor negatief zelfbeeld bestaat uit psycho-educatie en opdrachten die je zelfstandig uitvoert. Je werkt in negen stappen toe naar een positiever zelfbeeld met behulp van psycho-educatie en  oefeningen

– De hypnose sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op een toename van rust, ontspanning en afname van jouw klachten. Na 4 weken bekijken we hoe het gaat en stellen we een doel/aandachtspunt voor de tweede sessie. Na de hypnosesessie krijg je van mij een MP3 met een hypnosesessie toegestuurd gericht op jouw doel, die je zelf thuis kunt beluisteren, zo vaak als je wilt.

– De online module: Voel je je totaal uitgeput? Ga je niet meer met plezier naar je werk, zeg je steeds vaker afspraken met vrienden en familie af, en lukt het je niet om je te concentreren? Grote kans dat je een burn-out hebt. Een burn-out ontstaat als je een lange periode stress ervaart en hier te weinig ontspanning tegenover staat. Hoe dit precies in zijn werk gaat, leer je in deze module. Verder breng je in kaart wat in jouw situatie voor stress zorgt en wat jou helpt om je beter te voelen. 

– De hypnose-sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op een afname van jouw stemmingsklachten. Na 4 weken bekijken we hoe het gaat en stellen we een doel/aandachtspunt voor de tweede sessie.

– De online module: Heb je last van somberheid en voel je je steeds zo moe? Heb je nergens zin in? Slaap je weinig, of misschien juist heel veel? Dit zijn symptomen die er op kunnen wijzen dat je een depressie hebt. Je kunt hier heel veel last van hebben. Misschien gaat het steeds moeilijker op je werk of op je school en heb je het gevoel dat de problemen zich opstapelen. Gelukkig kun je van een depressie herstellen. De oefeningen in deze module kunnen je daarbij helpen. Je leert wat een depressie inhoudt, hoe het ontstaat en wat je allemaal kunt doen om je somberheid te verminderen. 

– De hypnose-sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op een afname van piekeren en piekergedachten. Na 4 weken bekijken we hoe het gaat en stellen we een doel/aandachtspunt voor de tweede sessie.

– De online module: Deze module is bedoeld voor mensen die veel piekeren. Met dit programma leer je meer over de achtergronden van piekeren en hoe je zelf kunt bijdragen aan herstel. 

– De hypnose-sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op het hervinden van rust en acceptatie. Het verlies een plek geven, zo goed als dat kan. Na 4 weken bekijken we hoe het gaat en stellen we een doel/aandachtspunt voor de tweede sessie.

– De online module: Ieder mens krijgt in zijn leven te maken met het verlies van een dierbaar persoon, zoals een familielid of vriend(in). Je kunt hierdoor erg van slag raken. In de meeste gevallen wordt de pijn op den duur dragelijker en lukt het om het leven weer op te pakken. Maar soms loop je vast bij het verwerken van je verlies. Het lukt je niet om het verlies een plek te geven en je kunt voor je gevoel niet verder. Je kunt dan baat hebben bij professionele hulp. In deze module krijg je uitleg over rouw en maak je oefeningen die je aan het denken zetten over je verlies. Je bedenkt wat het verlies voor jou betekent en welke stappen je kunt zetten om er voor te zorgen dat het weer wat beter met je gaat. 

– De hypnose-sessie: Wij beginnen met een intake en eerste sessie. Hierin worden je klachten in kaart gebracht en doelen opgesteld. De eerste hypnosesessie is gericht op het verbeteren van de slaap. Na 4 weken bekijken we hoe het gaat en stellen we een doel/aandachtspunt voor de tweede sessie.

– De online module: Deze module is bedoeld voor mensen die problemen ervaren met slapen. Met dit programma leer je meer over de achtergronden van slaapproblemen en hoe je zelf kunt bijdragen aan herstel. 

– Hypnose is erg geschikt voor het verbeteren van (sport)prestaties. Niet alleen het fysieke aspect is van belang om maximaal te kunnen presteren. Ook mentale factoren, zoals zelfvertrouwen en focus zijn van invloed. Naast dat je fysiek kunt trainen om sterker, fitter en beter te worden, kun je óók mentaal trainen om het beste uit jezelf te halen. Door kennis vanuit de sportpsychologie te combineren met hypnose, help ik jou jouw prestatiedoel te halen. Daarbij kunnen we bijvoorbeeld onderliggende angst/twijfel aanpakken, je zelfvertrouwen verbeteren of werken aan andere specifieke doelen. Tijdens de intake brengen we je doel in kaart, om daar vervolgens met 2 tot 5 hypnose-sessies naartoe te werken.